蝉鸣声起，初夏已至，充盈的雨水伴随着日渐高涨的气温，正式开启一个让人又爱又恨的夏日季节。
炎热的天气伴随着丰富的水果，迷人的沙滩，欢乐的暑假，夏天无疑给人们带来无限快乐。但动则大汗淋漓，暴晒刺眼的阳光也让人离不开空调房。
在炎热的夏夜，伴随着容易粘腻的体感，很多人都感觉入睡困难。都说人生有四大困：春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月。对于夏天的来袭，很多人都感觉“睡不够，睡不好”。
都说不够睡、低质量睡眠，会影响人体正常代谢。造成面部长斑、身体免疫力下降、脱发、记忆力衰退、引起胃肠道疾病……甚至还会增加患癌症的风险。
那么到底如何才能在粘腻的夏日，
睡得好，睡得饱呢？
#夏日睡眠大作战#
几个小贴士带你夏天“睡个好觉”！
01、饮食有度，睡前远离咖啡因
平时可适当食用有益助眠的食品。如牛奶茯苓饼，银耳羹，桂圆，大枣，蜂蜜，木耳等会缩短入睡时间。但咖啡，浓茶含咖啡因的饮品以及油腻食物则会干扰睡眠。
02、睡眠环境要安静舒适
保持卧室良好的温度、湿度及昏暗、安静环境，有助入睡。卧室最佳湿度60%-70%，最佳温度21℃-25℃。光线幽暗以及分贝为15-30dB的环境容易入睡。
03、中午时段适当午睡
常言道，中午不睡，下午崩溃。每天30分钟~1小时的午睡小憩，可以让人精神倍增，可适当弥补夜间的睡眠不足，午间的最佳睡眠时间是12-14点左右。
04、 合适的睡姿
睡眠姿势睡眠姿势分为仰卧，俯卧，侧卧三种。右侧卧睡眠最佳，常人采用此卧姿可以减轻心脏负荷，使身体放松。孕妇最好采取左侧卧位，降低到妊娠并发症。
05、选择一张透气舒适的好床垫
夏夜睡眠，透气的床垫必不可少。在床垫的选择上，植物棕系列、3D内芯、天然乳胶等床垫基材都属于比较透气、亦可防螨抑菌的材料，不易使人粘腻发汗。
美神 · DZ8807床垫 透气针织面料
而且选择针织或棉麻的面料也很重要，它们的透气性非常好，能有效防止细菌滋生，体感丝滑细腻。
清爽夏夜，一张美神床垫就够了！
本期Max sir就带来两款清透舒适的美神床垫
01、亲柔细腻 · 美神床垫 · DZ8807床垫
#柔软透气 · 轻薄舒睡#
推荐指数：★★★★★
美神集团DZ8807美神床垫采用比利时进口针织面料，防螨抑菌，更透气丝滑。
美神集团 · 美神床垫 · DZ8807床垫
搭配高品质的天然乳胶与有机丝绵，乳胶内部有着众多透气孔，形成释压透气的内部环境，睡感柔软透气，夏日睡眠，贴心呵护。
02、清爽护脊 · 美神养生 · 礼尊床垫
#超薄清新 · 护脊支撑#
推荐指数：★★★★★
美神集团养生床垫系列 · 礼尊床垫，采用珍稀植物山棕内芯，天然的强韧植物纤维，可为脊椎提供健康支撑，健康护脊。
美神集团 · 美神养生 · 礼尊床垫
搭配自然竹炭因子，形成强大的内部透气系统，夏日睡眠清透舒适，更耐用。
炎炎夏日，就要清爽舒睡，一张美神床垫，伴您清爽舒服每一个夏夜！
释压焕能，健康护脊！
自然之美，健康之神！
无惧四时变化，美神床垫！
本文来源：财经365 
