晚上加班没精神？了解下蛋白粉的功效与作用吧

在经过一整天的辛苦工作之后，人体的精力基本已经消耗殆尽，晚上加班，其实就是在透支人的精力，如果这时还有繁重的工作，人就很难再打起精神应付。晚上加班没精神怎么办呢？这时就需要能够快速补充能量的食物，蛋白粉就是一个好选择。

蛋白粉是什么？蛋白粉的功效与作用都有哪些呢？

蛋白粉是一种由提纯的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白等一样或者几样蛋白组合构成的粉剂，其最直接的功效与作用是为人体补充蛋白质。

蛋白粉的功效与作用

1.补充能量

蛋白质、脂质以及碳水化合物为三大产能营养素。脂质与碳水化合物在晚上不好消化吸收，而且会容易令人发胖。而蛋白质可以迅速转化为能量，提升人的精力，且不会在人体中转化为脂肪。相对于牛奶、豆制品、鱼类等高蛋白食物，蛋白粉具有高纯度、方便食用、吸收率高等优点。

2.提高免疫力

晚上经常加班的人免疫力会降低。人体免疫力与蛋白质息息相关，人体中的细胞、组织、器官等都是由蛋白质所合成的，构建身体最重要的营养素便是蛋白质。蛋白质也是合成抗体的成分：白细胞，T淋巴细胞，干扰素等，都有蛋白质参与形成，补充蛋白质，有助于提高人体免疫力。也就是说，通过食用蛋白粉快速补充蛋白质，也有着增强免疫力、改善体质的功效与作用。

3.促进新陈代谢

对于优质蛋白质，身体需要更多的能量来消耗，因此，每日坚持喝点蛋白粉，有助于促进身体的新陈代谢。

对于晚上加班的人来说，蛋白粉应选择含量高、吸收好的。这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉原料选用的是东北非转基因大豆蛋白和新西兰黄金奶源带的乳清蛋白，蛋白质含量高达80%；动植物双蛋白配方，科学配比，吸收率比单一配方的蛋白粉更高，消化率达90%以上，人体利用率也在85%以上。

此外，汤臣倍健蛋白粉中磷脂含量也很高，磷脂中的胆碱具有预防脂肪肝、降低血清胆固醇、调节血脂、改善血液循环等作用。磷脂也是细胞膜的重要组成部分，只有保证每日摄入足量的磷脂，细胞才不会处于缺乏营养的状态，能够保持细胞活力。

了解了蛋白粉的功效与作用，经常晚上加班的你，还不来一勺汤臣倍健蛋白粉？助你快速恢复能量，提高身体免疫力~