越来越多儿童变成“小眼镜”，让家长忧心忡忡，四处寻求护眼方法。说到保护眼睛，很多人都会想到远眺、多休息、多看绿色植物，这里介绍两种容易被忽略的高效护眼方法，户外运动以及补充眼部营养。
（1）户外运动可以减少面对电子屏幕的时间。电子产品成为了生活中不可缺的一部分，但是电子屏幕会发出蓝光，让眼睛产生大量的自由基，导致眼睛受伤。而距离用眼则会让眼肌，特别是睫状肌一直处于工作状态，从而引发眼疲劳，户外运动可以减少近距离用眼时间，从而间接缓解视疲劳；
（2）强壮肌肉。眼睛也需要强壮肌肉？没错，眼睛周围的皮肤和肌肉虽然比较薄，但是也能起到重要的作用。通过运动可以让人肌肉发达，从而加强眼肌的功能，眼肌功能正常，眼睛张弛有力，就不易疲劳；
（3）保护双眼，一些运动尤其是兵乓球、羽毛球之类的球类，它能够让眼睛不断上下左右调节，眼部睫状肌不断收缩放松，促进眼球组织血液循环，改善眼肌的紧张状态，从而起到缓解眼疲劳，保护视力的作用。
2、补充营养
身体各部位都需要营养，眼睛也不例外。长期用眼的人群需要的营养量更大，足够的营养才能支撑眼睛正常运作，变得不易疲劳。儿童尤其要注意叶黄素的补充。叶黄素是视网膜的主要色素成分，能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。叶黄素无法在人体合成，只能通过食物摄入。
但是食物中的叶黄素吸收率低，家长可以选择叶黄素补充剂。儿童叶黄素哪个牌子好？当然是汤臣倍健健视佳叶黄素。
汤臣倍健健视佳叶黄素选取产自海拔3000多米南美高地的叶黄素酯，叶黄素酯能够在人体转化成叶黄素，并且具有更高的稳定性和吸收率，能够弥补叶黄素吸收率低的缺点，适合儿童食用。
汤臣倍健健视佳还含有从欧洲野生越橘提取的越橘提取物，越橘提取物富含花青素，能保护眼外周循环和毛细血管，缓解视疲劳。
健视佳中还添加了从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，β-胡萝卜素能够在人体转化成维生素A，起到缓解眼干涩的作用。
汤臣倍健健视佳，三重营养齐护眼，成分天然绿色，吸收好安全性高，给儿童的双眼全方位呵护。
户外运动和汤臣倍健健视佳叶黄素，儿童护眼有妙招。
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